La salud es nuestro mayor activo. Así que aquí hay tres hábitos que te ayudarán a mantener tu salud al día:
- Práctica de ejercicios físicos: Sí, todos están cansados de escuchar esto, pero es cierto.
La práctica de ejercicios ayuda en la prevención de diversas enfermedades, libera hormonas del bienestar, ayuda a mantener un peso ideal, etc.
- Alimentación sana y equilibrada: Este es otro hábito famoso y muy extendido, no en vano. Una correcta alimentación es fuente de energía, minerales, vitaminas y nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. También ayuda en la prevención de diversas enfermedades como la diabetes tipo II y la hipertensión.
- Calidad del sueño: Con las prisas del día a día, muchas personas no prestan la atención que merece una buena noche de sueño. El sueño es el tiempo del cuerpo para la reparación. Lo ideal es dormir de 6 a 8 horas, lo que ayuda a prevenir, entre otros, el estrés y la depresión.
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